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（中央社記者黃國芳嘉義縣3日電）嘉義縣流感疫苗即日起開打，縣長張花冠籲請符合接種條件的長輩及幼童，一起打預防針，保護自己，也保護家人健康，免於流感侵襲與威脅。
嘉義縣衛生局今天表示，流感疫苗接種對象包括50歲以上民眾、出生滿6個月以上至18歲以下幼兒及學生、安養等人口密集機構對象、高風險慢性病、罕見疾病及重大傷病患者、孕婦及產後6個月內媽媽等族群。
衛生局指出，財團法人王詹樣社會福利慈善基金會捐贈2300劑肺炎鏈球菌疫苗，提供嘉義縣75歲以上老人接種，即日起與流感疫苗同時開放接種（左流感、右肺炎），請符合條件的老人到各衛生所施打，免於肺炎威脅。
衛生局說，流感病毒是透過飛沫傳播所引起的傳染性呼吸道疾病，最有效預防方法，就是接種疫苗獲得抵抗力。衛生局下鄉安排村里接種站，全縣接種站有422站，請民眾把握機會至社區接種站施打流感疫苗。1051003
（中央社記者黃慧敏金門縣23日電）金門縣古崗村連續3年辦理木馬彩繪，民眾迴響熱烈。今年，100匹各式彩繪馬月初樹立在青山戰鬥教練場後，經過莫蘭蒂肆虐，多數馬匹仍屹立不搖。社區期盼能撐到明年農曆春節。
古崗青山排戰鬥教練場廢馳多年，社區發展協會3年前發起活化運動，將嚴肅的靶場改為歡樂的彩繪馬場；連續3年的彩繪馬活動也已成為當地年度盛會。
今年彩繪木馬活動吸引300多名大小朋友參與，有別於過去在社區活動中心前集體創作的做法，今年大家在靶場就地創作，畫完就找個絕佳地點，把馬匹樹立起來，營造策馬入林的氣勢。
參與者有金門鄉親，也有遠道而來的遊客，以親子居多，不少家庭更是三代同堂「出馬」，現場充滿天倫之樂。大小朋友手持畫筆或拿著刷子盡情揮灑，有人將馬兒畫成彩虹馬，還有人將馬變成了麒麟龍馬。本地青年畫家呂士昂則是把他的招牌「卡努」貓咪，畫在馬背上。
搭上手機遊戲寶可夢的旋風，這座充滿創作藝術氣息的靶場今年甚至成為遊戲的補給站；寶可夢遊戲裡的寶貝球，主角皮卡丘、妙蛙種子自然成了不少人彩繪的主角。
彩繪當天天氣炎熱，更有人kuso畫了「懸崖『熱』馬」；小7、85℃等知名連鎖商標也都入畫，免費幫店家宣傳。「我愛金門」更是少不了的呈現。好多人說畫不過癮，直說下次還要再來
除了親子，現場也有不少年輕朋友共襄盛舉。兩位美眉說，去年沒來得及參加，今年絕對不能錯過。兩人畫的點點圖案，頗有日本圓點女王草間彌生的味道。
歷經3個小時的創作，參與民眾完成100匹木馬的彩繪創作後，各自將木馬樹立在屬意的位置上，相當壯觀；搭配隔鄰的觀光景點翟山坑道，成為動人的戰地藝術景觀。
古崗社區發展協會理事長董倫如指出，古崗彩繪馬已成為地區特色，特別的是這裡鄰近金門知膳景點翟山坑道，到翟山坑道一遊順道觀賞富有文藝氣息的彩繪馬，可說是相得益彰。
今年度的彩繪馬活動首開當地社區辦理活動的收費先例，但仍受到民眾的熱情歡迎。董倫如說，加上最近流行的寶可夢遊戲，也有不少民眾和客慕名而來尋寶。
每年彩繪木馬完成後，就地展示半年左右，去年由於出借場地供生存遊戲使用，遺憾的是使用人未能如事前約定恢復木馬展示原貌。今年，金門遭遇半世紀來最潑辣的颱風，大家原本擔心古崗彩繪馬大概難逃浩劫，所幸只損失了30匹，其中包括被劈成近乎兩半的「懸崖熱馬」。
在社區人員整理後，青山排戰鬥教練場木馬重振雄風；不少遊客經過時，還是會駐足參觀、拍照。社區發展協會期待馬兒可以撐到明年農曆春節，讓更多人見識古崗特有的彩繪木馬景觀。1050923
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至臺東縣達仁鄉SM道具行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
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